Тигър рол
Среден ГИ
ГЛ 21.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа постен морски протеин
- Умерен гликемичен товар
Тигър рол има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 21.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 18 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
урамак и с карфиол - ГЛ 10 на 100 г Тази опция намалява гликемичния товар от 18 на 10, като същевременно поддържа подобен профил, богат на протеини.
Сьомга рол - Краставична ролкаГЛ 13 на 100 г Тази замяна предлага по-нисък гликемичен товар от 13 в сравнение с първоначалните 18, което я прави по-добър избор за управление на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тигър рол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа постен морски протеин
- Осигурява здравословни мазнини от авокадо
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа добавени захари и натрий
- Обработени сосове и бял ориз
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тигър рол?
Тигър рол има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 21.6; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Тигър рол за хора с инсулинова резистентност?
Тигър рол има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е урамак и с карфиол.
Как Тигър рол влияе на кръвната захар?
Тигър рол има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тигър рол в приложението Logi, с вашата порция.
