кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- по-високо съдържание на фибри от пълнозърнестото брашно
- съдържа добавена захар
кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 31.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Това осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 4 срещу 21) и добавя протеин, който помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Обикновено гръцко кисело мляко с ябълки, задушени с канела - ГЛ 3 на 100 г Това е богата на хранителни вещества алтернатива, която драстично намалява гликемичния товар (3 срещу 21) в сравнение със сливовия кейк.
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 16 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- по-високо съдържание на фибри от пълнозърнестото брашно
- съдържа плодове (сини сливи)
- по-нисък гликемичен индекс в сравнение с преработените кексове
- съдържа добавена захар
- умерена степен на преработка
- умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи?
кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи за хора с инсулинова резистентност?
кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с ябълки, задушени с канела.
Как кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи влияе на кръвната захар?
кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кекс от пълнозърнесто брашно със сини сливи в приложението Logi, с вашата порция.
