палачинки от пълнозърнесто брашно
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- по-високо съдържание на фибри от обикновените палачинки
- съдържа добавени захари
палачинки от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 29.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Това предлага подобно изживяване като при палачинките, но със значително по-нисък гликемичен индекс (25 срещу 55) и гликемичен товар (1 срещу 19), което го прави много по-щадяща алтернатива за кръвната захар.
Палачинка с извара и яйце - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е отличен нискогликемичен заместител на пшеничното брашно в рецептите за палачинки, като драстично намалява гликемичния товар от 19 на 1.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
палачинки от пълнозърнесто брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- по-високо съдържание на фибри от обикновените палачинки
- умерено съдържание на протеини
- по-нисък гликемичен индекс от палачинките от рафинирано брашно
- съдържа добавени захари
- умерено съдържание на натрий
- преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на палачинки от пълнозърнесто брашно?
палачинки от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е палачинки от пълнозърнесто брашно за хора с инсулинова резистентност?
палачинки от пълнозърнесто брашно има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Палачинка с извара и яйце.
Как палачинки от пълнозърнесто брашно влияе на кръвната захар?
палачинки от пълнозърнесто брашно има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте палачинки от пълнозърнесто брашно в приложението Logi, с вашата порция.
