Пълнеж от царевица
Среден ГИ
ГЛ 28.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Съдържа някакви фибри
- Високо съдържание на натрий
Пълнеж от царевица има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 28.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Плънката от леща осигурява значително подобрение на гликемичното въздействие (гликемичен товар 4 срещу 19), като същевременно запазва подобен вкусен и засищащ профил, подходящ за хранене.
Леща дресинг - ГЛ 9 на 100 г Плънката от киноа е директна кулинарна алтернатива, която намалява гликемичния товар с повече от половината (от 19 на 9) в сравнение с плънката от царевица.
Киноа зеленчукова плънка - ГЛ 9 на 100 г Плънката от див ориз предлага по-нисък гликемичен индекс и товар (гликемичен товар 9 срещу 19), като същевременно осигурява подобна текстура и вкусов профил на традиционната плънка.
Пълнеж от див ориз, гъби и билки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж от царевица е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някакви фибри
- Осигурява умерен протеин
- Високо съдържание на натрий
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа добавени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от царевица?
Пълнеж от царевица има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 28.5; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Пълнеж от царевица за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж от царевица има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Леща дресинг.
Как Пълнеж от царевица влияе на кръвната захар?
Пълнеж от царевица има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнеж от царевица в приложението Logi, с вашата порция.
