Леща дресинг
Нисък ГИ
ГЛ 0.6 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Добър източник на растителен протеин
- Умерено съдържание на натрий
Леща дресинг има гликемичен индекс 25, по-висок от обикновената Леща (21). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.6.
Актуализирано 9.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Леща
- GI 21 · ГЛ 12.6 на 100 г
Леща - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г smoked
опушено тофу - GI 28 · ГЛ 4 на 100 г stew
ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол - покълнала лещаGI 21 · ГЛ 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г blacksprouted
покълнала черна леща (сготвена) - GI 21 · ГЛ 4.2 на 100 г cooked
Сварена леща - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г walnut crumbles
Алтернатива на смляно месо от леща и орехи - +15 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Леща дресинг е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на растителен протеин
- Съдържа диетични фибри
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавени масла
- Умерено ниво на преработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Леща дресинг?
Леща дресинг има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Леща дресинг за хора с инсулинова резистентност?
Леща дресинг има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Леща има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Леща в тази база данни, опушено тофу има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Леща дресинг в приложението Logi, с вашата порция.
