Пълнеж за енчилада от леща (растителен)
Нисък ГИ
ГЛ 8 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5.3 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) има гликемичен индекс 28, по-висок от обикновената Леща (21). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 8.
Актуализирано 29.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Леща
- GI 21 · ГЛ 12.6 на 100 г
Леща - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г smoked
опушено тофу - GI 28 · ГЛ 4 на 100 г stew
ленена яхния със спанак или кейл, минимално сол - GI 25 · ГЛ 4 на 100 г dressing
Леща дресинг - покълнала лещаGI 21 · ГЛ 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г blacksprouted
покълнала черна леща (сготвена) - GI 21 · ГЛ 4.2 на 100 г cooked
Сварена леща - +15 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на растителен протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Обработено с добавени подправки
- По-ниско съдържание на витамини в сравнение със свежи зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж за енчилада от леща (растителен)?
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 8; на 100 г гликемичният товар е 5.3.
Подходящ ли е Пълнеж за енчилада от леща (растителен) за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Леща има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Леща в тази база данни, опушено тофу има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Пълнеж за енчилада от леща (растителен) в приложението Logi, с вашата порция.
