Пълнеж за енчилада от леща (растителен)
Нисък ГИ
ГЛ 8 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5.3 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 8.
Актуализирано 29.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на растителен протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Обработено с добавени подправки
- По-ниско съдържание на витамини в сравнение със свежи зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж за енчилада от леща (растителен)?
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 8; на 100 г гликемичният товар е 5.3.
Подходящ ли е Пълнеж за енчилада от леща (растителен) за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълнеж за енчилада от леща (растителен) влияе на кръвната захар?
Пълнеж за енчилада от леща (растителен) има гликемично натоварване 5.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
Смляна леща GI 32 -
растителни кюфтета (на основата на леща) GI 28 -
растителна наденица (лента и гъби) GI 35 - Лещени нудли GI 28
-
паста от леща GI 22 -
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос GI 35 - Паста от леща с броколи на пара и зехтин екстра върджин GI 35
-
Протеин на растителна основа от леща GI 28
Вижте Пълнеж за енчилада от леща (растителен) в приложението Logi, с вашата порция.
