запеканка
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа гъби (зеленчуци)
- Висок гликемичен индекс
запеканка има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 8.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Това предлага значително по-нисък гликемичен товар (3 срещу 21), като същевременно запазва преживяването от пица, характерно за запиеканка.
Основa за пица с карфиол - хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар с гликемичен товар от 2 в сравнение с 21 при оригиналния.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
запеканка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа гъби (зеленчуци)
- Осигурява протеини от сирене
- Висок гликемичен индекс
- Основа от преработен бял хляб
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на запеканка?
запеканка има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е запеканка за хора с инсулинова резистентност?
запеканка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Основa за пица с карфиол.
Как запеканка влияе на кръвната захар?
запеканка има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте запеканка в приложението Logi, с вашата порция.
