ябълков крамбъл
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- съдържа известно количество диетични фибри
- с високо съдържание на добавена захар
ябълков крамбъл има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 23.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 19 на 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва усещането за десерт.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 8.3 на 100 г Печените круши осигуряват естествена сладост с много по-нисък гликемичен товар от 6, което ги прави по-добра алтернатива на традиционния ябълков крамбъл.
Печени круши
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ябълков крамбъл е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 90 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество диетични фибри
- осигурява витамин С от ябълките
- с високо съдържание на добавена захар
- умерен гликемичен индекс
- съдържа наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ябълков крамбъл?
ябълков крамбъл има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е ябълков крамбъл за хора с инсулинова резистентност?
ябълков крамбъл има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как ябълков крамбъл влияе на кръвната захар?
ябълков крамбъл има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ябълков крамбъл в приложението Logi, с вашата порция.
