Крепове
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа протеини от яйца и мляко
- Умерен гликемичен товар
Крепове има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 21 на 3, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
- ГЛ 2.7 на 100 г С много нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 1, това е отлична алтернатива, която минимизира въздействието върху нивата на кръвната ви захар.
Ленено руло - ГЛ 8 на 100 г Тази опция предлага значително намаляване на гликемичния товар от 21 на 8, като същевременно осигурява повече фибри и протеини от традиционните палачинки.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Крепове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от яйца и мляко
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Умерен гликемичен товар
- Основа от рафинирано брашно
- Съдържа добавена захар и натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Крепове?
Крепове има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е Крепове за хора с инсулинова резистентност?
Крепове има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно за панировка.
Как Крепове влияе на кръвната захар?
Крепове има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Крепове в приложението Logi, с вашата порция.
