пълнозърнест хляб с масло
Среден ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- съдържа пълнозърнести храни
- умерено гликемично натоварване
пълнозърнест хляб с масло има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 14.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно осигурява подобна текстура и употреба като пълнозърнестия хляб, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 20.
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе предлагат хрупкава алтернатива на зърнена основа с много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 2,7 срещу 20).
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените хлебчета са изключително ефективен заместител на хляба с нисък гликемичен индекс (гликемичен товар 1), който е подходящ за сандвичи или препечени филийки.
Печени кръгчета карфиол
Видове пълнозърнест хляб с масло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест хляб с масло е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 285 kcal |
| Въглехидрати | 37 g |
| Захари (общо) | 4.2 g |
| Природни | 3.4 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 5.2 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 5.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 390 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа пълнозърнести храни
- умерено съдържание на фибри
- осигурява здравословни мазнини
- умерено гликемично натоварване
- съдържа наситени мазнини от маслото
- преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест хляб с масло?
пълнозърнест хляб с масло има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнест хляб с масло за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест хляб с масло има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Коя форма на пълнозърнест хляб с масло има най-нисък гликемичен товар?
пълнозърнест хляб с масло има най-ниския гликемичен товар от всички форми на пълнозърнест хляб с масло в тази база данни (20 на 100 г).
Вижте пълнозърнест хляб с масло в приложението Logi, с вашата порция.
