извара бар
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Съдържа млечен протеин
- Високо съдържание на добавена захар
извара бар има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 21.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 19 на 2, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва кремообразна и засищаща текстура.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - Високопротеинова извара с орехи и канелаГЛ 2 на 100 г Комбинацията от протеини и здравословни мазнини в този вариант води до много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 19), което помага за предотвратяване на скокове на глюкозата след хранене.
- ГЛ 4 на 100 г С много нисък ГИ от 20 и гликемичен товар от 4, това е отлична, щадяща кръвната захар алтернатива за задоволяване на желанието за сладко в сравнение с изварения десерт с висок гликемичен товар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 5 на 100 г Фибрите в ябълката, комбинирани със здравословните мазнини в бадемовото масло, създават много по-стабилно гликемично въздействие (ГТ 5) от оригиналната закуска.
Пресни резени ябълка с неподсладено бадемово масло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
извара бар е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 23 g |
| Наситени | 14 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа млечен протеин
- Източник на калций
- Високо съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ултра-преработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на извара бар?
извара бар има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е извара бар за хора с инсулинова резистентност?
извара бар има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как извара бар влияе на кръвната захар?
извара бар има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте извара бар в приложението Logi, с вашата порция.
