пълнозърнест хляб с яйца
Среден ГИ
ГЛ 22 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
пълнозърнест хляб с яйца има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 25.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе предлага подобна текстура и начин на употреба като яйчения хляб, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 22 на 14.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки осигуряват нисковъглехидратна алтернатива на зеленчукова основа, която драстично намалява гликемичното въздействие в сравнение с традиционния хляб.
Печени кръгчета карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест хляб с яйца е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на протеини
- по-нисък гликемичен индекс от белия хляб
- умерено съдържание на натрий
- съдържа добавени захари
- умерена степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест хляб с яйца?
пълнозърнест хляб с яйца има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 22 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнест хляб с яйца за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест хляб с яйца има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ленено хлебче.
Как пълнозърнест хляб с яйца влияе на кръвната захар?
пълнозърнест хляб с яйца има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пълнозърнест хляб с яйца в приложението Logi, с вашата порция.
