Хачапури
Среден ГИ
ГЛ 25.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Добро съдържание на протеини от кашкавал и яйца
- Високо съдържание на наситени мазнини
Хачапури има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 25.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази алтернатива на плоския хляб предлага значително по-нисък гликемичен индекс (ГИ) от 25 и гликемичен товар (ГТ) от 2, в сравнение с ГИ 65 и ГТ 21 на хачапури, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
карфиол плосък хляб - ГЛ 8 на 100 г Сока осигурява по-стабилен гликемичен отговор с ГИ 35 и ГТ 8, което го прави много по-добър избор за управление на кръвната захар в сравнение с хачапури с висок гликемичен товар.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хачапури е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на протеини от кашкавал и яйца
- Съдържа калций и витамини от група Б
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Среден гликемичен товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хачапури?
Хачапури има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 25.2; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Хачапури за хора с инсулинова резистентност?
Хачапури има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Как Хачапури влияе на кръвната захар?
Хачапури има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хачапури в приложението Logi, с вашата порция.
