малинов пай
Среден ГИ
ГЛ 21.7 на 100 г
- Известно количество фибри и полифеноли, произхождащи от горски плодове
- Високо съдържание на добавена захар и рафинирани въглехидрати от тестото
малинов пай има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 11.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Беззърнеста тарт кораГЛ 1 на 100 г Този тарт предлага подобно десертно изживяване със значително по-нисък гликемичен индекс от 5 и гликемичен товар от 1, което свежда до минимум скока на кръвната захар в сравнение с пая.
- ГЛ 3 на 100 г Това предоставя кремообразна алтернатива с плодов вкус и много по-нисък гликемичен товар от 3, което помага за поддържане на по-стабилни нива на глюкозата.
Прясно рикота сирене, разбито с домашно приготвено плодово пюре (без добавена захар) - ГЛ 7 на 100 г Тъмният шоколад с високо съдържание на какао е класическа алтернатива за десерт с нисък гликемичен индекс, която осигурява богат вкусов профил с много по-малко въздействие върху кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
малинов пай е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 280 kcal |
| Въглехидрати | 39.5 g |
| Захари (общо) | 20.5 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 14.5 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 12.2 g |
| Наситени | 5.4 g |
| Ненаситени | 6.8 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Известно количество фибри и полифеноли, произхождащи от горски плодове
- Малко количество белтъчини и ненаситени мазнини
- Високо съдържание на добавена захар и рафинирани въглехидрати от тестото
- Енергоемък десерт със значително количество наситени мазнини
- Умерен гликемичен товар, неблагоприятен при инсулинова резистентност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на малинов пай?
малинов пай има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 21.7 на 100 г.
Подходящ ли е малинов пай за хора с инсулинова резистентност?
малинов пай има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Беззърнеста тарт кора.
Как малинов пай влияе на кръвната захар?
малинов пай има гликемично натоварване 21.7 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте малинов пай в приложението Logi, с вашата порция.
