пържена пълнена палачинка
Среден ГИ
ГЛ 21.1 на 100 г
- Осигурява известно количество протеин
- Рафинираното брашно и пърженето повишават гликемичния индекс и съдържанието на мазнини
пържена пълнена палачинка има гликемичен индекс 62 (Умерен).
Актуализирано 11.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Бадемовото брашно значително намалява гликемичния товар от 21,1 на 3, осигурявайки много по-стабилно освобождаване на енергия, като същевременно запазва усещането за палачинка.
- ГЛ 1 на 100 г Използването на обвивка от листни зеленчуци вместо основа за палачинка драстично намалява гликемичния товар до 1, предлагайки богата на хранителни вещества алтернатива с ниско въздействие за същата плънка.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пържена пълнена палачинка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 34 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 4 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.9 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 3.2 g |
| Ненаситени | 7.1 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява известно количество протеин
- Умерена енергийна плътност в сравнение с тестените изделия
- Малко количество диетични фибри
- Рафинираното брашно и пърженето повишават гликемичния индекс и съдържанието на мазнини
- Вероятно съдържа добавена захар, особено когато се сервира със сладко
- Висока калорична плътност и ограничено съдържание на микроелементи и фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пържена пълнена палачинка?
пържена пълнена палачинка има гликемичен индекс 62 (Умерен) и гликемичен товар 21.1 на 100 г.
Подходящ ли е пържена пълнена палачинка за хора с инсулинова резистентност?
пържена пълнена палачинка има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно за панировка.
Как пържена пълнена палачинка влияе на кръвната захар?
пържена пълнена палачинка има гликемично натоварване 21.1 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пържена пълнена палачинка в приложението Logi, с вашата порция.
