суб сандвич
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа протеини от колбаси и сирене
- Високо съдържание на натрий
суб сандвич има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 8.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази обвивка значително намалява гликемичния товар от 21 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 11 на 100 г Тази замяна предлага по-умерен гликемичен товар от 11 в сравнение с 21 при сандвича, като същевременно осигурява познато ястие тип „wrap“.
Торта от нахутено брашно - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно предлага алтернатива с нисък гликемичен индекс с гликемичен товар от 1, което помага за предотвратяване на резките скокове на глюкозата, свързани с традиционния хляб за сандвичи.
Роти от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
суб сандвич е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от колбаси и сирене
- Осигурява известни диетични фибри
- Включва зеленчуци като маруля и домати
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа преработени меса и рафинирани зърнени храни
- Умерен гликемичен товар и индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на суб сандвич?
суб сандвич има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е суб сандвич за хора с инсулинова резистентност?
суб сандвич има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е големи листни зеленчуци (ромейн или колард).
Как суб сандвич влияе на кръвната захар?
суб сандвич има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте суб сандвич в приложението Logi, с вашата порция.
