Пълнеж от боровинки
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа антиоксиданти от плодове
- Високо съдържание на добавена захар
Пълнеж от боровинки има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Това предлага вкуса на пълнеж от горски плодове без гликемичния скок, причинен от добавените захари.
Пюре от боровинки - Спред от горски плодове и чиаГЛ 5 на 100 г Добавянето на семена от чиа увеличава фибрите и протеините, което помага за забавяне на усвояването на захарта и намалява общото гликемично въздействие.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж от боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 33 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа антиоксиданти от плодове
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Силно преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от боровинки?
Пълнеж от боровинки има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е Пълнеж от боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж от боровинки има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пюре от боровинки.
Как Пълнеж от боровинки влияе на кръвната захар?
Пълнеж от боровинки има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнеж от боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
