Портокалово пиле
Среден ГИ
ГЛ 25.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен товар
Портокалово пиле има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 25.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тези шишчета предлагат значително по-нисък гликемичен ефект (ГИ 10, ГЛ 1) в сравнение с пилешкото с портокалов сос, което помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар.
Пилешки шишчета с чушки - ГЛ 1 на 100 г Замяната на сладкия сос при пилешкото с портокалов сос с приготвяне на зеленчукова основа намалява ГЛ от 21 на 1, което насърчава много по-добър гликемичен контрол.
пилешко филе със зеленчуци - Пилешка супа с карфиолГЛ 1 на 100 г Използването на карфиолен ориз вместо традиционни гарнитури значително понижава гликемичния товар, което прави това много по-стабилен вариант за управление на кръвната захар.
Видове Пиле
- без ГИ
Пиле - GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г almond flour crusted
Пилешко филе, покрито с бадемово брашно и изпечено или пържено с въздух - Пилешко с тайландска маринатаGI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г marinated
- Пилешки гърди от пасищни пилета, задушено кейл, резенчета авокадоGI 10 · ГЛ 1 на 100 г pastured
- Пилешки гърди с чушки и джинджифилGI 25 · ГЛ 1 на 100 г stir fry with bell peppers
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г lemongrilled
Грилован лимон - Пилешки паприкашGI 40 · ГЛ 2 на 100 г stewpaprikash
- +30 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Портокалово пиле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 13 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Портокалово пиле?
Портокалово пиле има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 25.2; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Портокалово пиле за хора с инсулинова резистентност?
Портокалово пиле има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пилешки шишчета с чушки.
Коя форма на Пиле има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пиле в тази база данни, Пилешко филе, покрито с бадемово брашно и изпечено или пържено с въздух има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте Портокалово пиле в приложението Logi, с вашата порция.
