препечена сандвич
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа протеин от шунка и сирене
- Високо съдържание на натрий
препечена сандвич има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 25.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 18 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 36 в сравнение с 65, осигурявайки много по-бавно и по-стабилно освобождаване на глюкоза.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 2.7 на 100 г Тази тортила има много нисък гликемичен индекс от 10 и много по-ниско гликемично натоварване от 2,7, което драстично ще намали гликемичното въздействие на вашето хранене в сравнение с препечената филийка.
Ленено руло - хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно е богата на хранителни вещества алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати, с гликемичен индекс от 20 и минимално гликемично натоварване от 2, което помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
- ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки са отлична алтернатива на зеленчукова основа с много нисък гликемичен индекс от 20 и гликемично натоварване от 1, което ги прави идеални за управление на инсулиновия отговор.
Печени кръгчета карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
препечена сандвич е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от шунка и сирене
- Осигурява калций от сиренето
- Високо съдържание на натрий
- Рафинирани въглехидрати
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на препечена сандвич?
препечена сандвич има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е препечена сандвич за хора с инсулинова резистентност?
препечена сандвич има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как препечена сандвич влияе на кръвната захар?
препечена сандвич има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте препечена сандвич в приложението Logi, с вашата порция.
