хляб от пълнозърнест амарант
Среден ГИ
ГЛ 6.6 за типична резен (30 г) · ГЛ 22 на 100 г
хляб от пълнозърнест амарант има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Изключително ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави идеално за управление на инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно - ГЛ 14 на 100 г Осигурява значително повече фибри и здравословни омега-3 мазнини, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Ленено хлебче - ГЛ 16 на 100 г Покълването намалява антинутриентите и понижава гликемичното въздействие в сравнение с конвенционалните зърнени храни.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб от пълнозърнест амарант е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб от пълнозърнест амарант?
хляб от пълнозърнест амарант има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6.6; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е хляб от пълнозърнест амарант за хора с инсулинова резистентност?
хляб от пълнозърнест амарант има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как хляб от пълнозърнест амарант влияе на кръвната захар?
хляб от пълнозърнест амарант има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хляб от пълнозърнест амарант в приложението Logi, с вашата порция.
