пирожка с картофи
Среден ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
пирожка с картофи има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Картоф (78).
Актуализирано 14.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашноГЛ 1.4 на 100 г Тази замяна предлага огромно намаляване на гликемичния товар от 23 на 1.4, осигурявайки подобно вкусово изживяване с минимално въздействие върху кръвната захар.
- ГЛ 8 на 100 г Това предоставя богата на протеини и вкусна алтернатива със значително по-нисък гликемичен товар (8 срещу 23), която служи като засищащ и щадящ кръвната захар заместител на тестени изделия с пълнеж от картофи.
солен палачинка от нахутено брашно - ГЛ 7 на 100 г Това е богата на хранителни вещества и фибри алтернатива, която понижава гликемичния товар до 7, помагайки за предотвратяване на резките скокове на глюкозата, свързани с оригиналното тестено изделие.
вегански зелеви ролца - ГЛ 1 на 100 г Те предлагат много нисък гликемичен товар от 1, което ги прави отличен избор, богат на зеленчуци, за замяна на пълнежа от картофи с високо съдържание на въглехидрати.
печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки
Видове Картоф
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картоф - лилав картофGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г new
Бейби картофи - Восъчен картофGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жълт картоф - Картофи с обелкатаGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Консервирани картофи - +28 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пирожка с картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains some fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Added sodium and some added sugar
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пирожка с картофи?
пирожка с картофи има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е пирожка с картофи за хора с инсулинова резистентност?
пирожка с картофи има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашно.
Коя форма на Картоф има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Картоф в тази база данни, лилав картоф има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте пирожка с картофи в приложението Logi, с вашата порция.
