Тостада с пържен боб
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Тостада с пържен боб има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 20.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Обвивката от карфиол осигурява подобна основа за гарнитури като тостада, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 21, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно предлага нискогликемична алтернатива без зърнени култури, която имитира текстурата на плосък хляб, като същевременно поддържа гликемичен товар от 1, в сравнение с високия гликемичен товар от 21 при оригиналната тостада.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Използването на зелево листо като обвивка е изключително ефективен начин за елиминиране на рафинираните зърнени храни в тостадата, намалявайки гликемичния товар от 21 на 1 за много по-стабилен отговор на глюкозата.
Зеле листо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тостада с пържен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Съдържа растителен протеин
- Умерен гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Преработена зърнена основа
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тостада с пържен боб?
Тостада с пържен боб има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е Тостада с пържен боб за хора с инсулинова резистентност?
Тостада с пържен боб има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Как Тостада с пържен боб влияе на кръвната захар?
Тостада с пържен боб има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тостада с пържен боб в приложението Logi, с вашата порция.
