фъстъци в панировка
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа растителен протеин
- Високо съдържание на натрий
фъстъци в панировка има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 4.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.1 на 100 г Орехите предлагат значително по-нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 2,06, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с фъстъците в панировка.
Орехи - ГЛ 3 на 100 г Печените фъстъци осигуряват същата задоволителна хрупкавост като панираната версия, но с много по-нисък гликемичен индекс от 14 и гликемичен товар от 2,98, избягвайки рафинираните въглехидрати в панировката.
печени фъстъци
Видове фъстъци в панировка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
фъстъци в панировка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 540 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 16 g |
| Мазнини | 36 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 28 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа растителен протеин
- Източник на ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Умерен гликемичен индекс
- Преработени и пържени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на фъстъци в панировка?
фъстъци в панировка има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е фъстъци в панировка за хора с инсулинова резистентност?
фъстъци в панировка има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Орехи.
Коя форма на фъстъци в панировка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на фъстъци в панировка в тази база данни, пържени фъстъци в панировка има най-нисък гликемичен товар (18 на 100 г).
Вижте фъстъци в панировка в приложението Logi, с вашата порция.
