дъгов шербет
Среден ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
дъгов шербет има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 1.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Замразено кисело мляко по гръцки с пресни боровинки или малиниГЛ 3 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 23 на 3, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар, като същевременно задоволява желанието за студено, сладко изкушение.
- Авокадо с лайм и стевияГЛ 1 на 100 г С много нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 1, това предлага кремообразна, освежаваща алтернатива, която минимизира влиянието върху кръвната захар в сравнение със сорбето с високо съдържание на захар.
- ГЛ 2 на 100 г Тази опция предлага кремообразна текстура, подобна на сорбе, но с много по-нисък гликемичен товар от 2, което помага за предотвратяване на резките скокове на глюкозата, свързани с оригиналния избор.
Чиа мус с кокосово мляко - Замразен резен банан с шоколадова глазураГЛ 11 на 100 г Това осигурява задоволително, сладко десертно изживяване, като същевременно намалява гликемичния товар с повече от половината, което го прави по-подходящ избор за контрол на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
дъгов шербет е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 24 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 35 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа плодов сок
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Ултрапреработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на дъгов шербет?
дъгов шербет има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е дъгов шербет за хора с инсулинова резистентност?
дъгов шербет има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Замразено кисело мляко по гръцки с пресни боровинки или малини.
Как дъгов шербет влияе на кръвната захар?
дъгов шербет има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте дъгов шербет в приложението Logi, с вашата порция.
