тиквен хляб
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- умерено гликемично натоварване
тиквен хляб има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 6.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемова панировкаГЛ 2 на 100 г Панировката от бадеми предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 21), което ще доведе до много по-слаб скок на кръвната захар.
- ГЛ 2.9 на 100 г Обвивката от ленено семе е богата на фибри алтернатива с много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2.9) в сравнение с панировката от тиква.
Обвивка на ленено семе - ГЛ 8.4 на 100 г Печените слънчогледови семки осигуряват хрупкава, богата на хранителни вещества обвивка с много по-нисък гликемичен товар (7) от оригиналната опция.
Леко запечени слънчогледови семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тиквен хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 16 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 18.5 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- добър източник на фибри
- умерено съдържание на протеини
- умерено гликемично натоварване
- съдържание на преработени зърнени храни
- относително високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тиквен хляб?
тиквен хляб има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е тиквен хляб за хора с инсулинова резистентност?
тиквен хляб има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемова панировка.
Как тиквен хляб влияе на кръвната захар?
тиквен хляб има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тиквен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
