Хляб с трици и ленено семе
Среден ГИ
ГЛ 6.3 за типична резен (30 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Висок гликемичен товар
Хляб с трици и ленено семе има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.3.
Актуализирано 28.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Той има значително по-нисък гликемичен товар и съдържание на въглехидрати, което го прави идеален за управление на нивата на инсулина.
Бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Те съдържат почти нула нетни въглехидрати и осигуряват по-висока плътност на здравословни омега-3 мастни киселини.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Те предлагат алтернатива на растителна основа, която драстично намалява гликемичното въздействие в сравнение с хляба на зърнена основа.
Печени кръгчета карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хляб с трици и ленено семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Минимална степен на обработка
- Висок гликемичен товар
- Значително съдържание на нетни въглехидрати
- Потенциал за инсулинови пикове при чувствителни индивиди
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хляб с трици и ленено семе?
Хляб с трици и ленено семе има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6.3; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Хляб с трици и ленено семе за хора с инсулинова резистентност?
Хляб с трици и ленено семе има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Хляб с трици и ленено семе влияе на кръвната захар?
Хляб с трици и ленено семе има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хляб с трици и ленено семе в приложението Logi, с вашата порция.
