сандвич със салам
Среден ГИ
ГЛ 22 на 100 г
- Съдържа протеини
- Високо съдържание на натрий
сандвич със салам има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 26.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 22 на 9 и гликемичния индекс от 65 на 45, осигурявайки много по-стабилно освобождаване на енергия.
сандвич - ГЛ 0.4 на 100 г Замяната на питката с обвивка от маруля драстично намалява гликемичния товар до почти нула, като ефективно елиминира скока на кръвната захар, свързан с оригиналното ястие.
ромен маруля - ГЛ 1 на 100 г Това е богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която заменя рафинираните въглехидрати с богати на хранителни вещества съставки, поддържайки гликемичния товар на минимално ниво от 1.
Спанак фритата - ГЛ 8 на 100 г Киноата осигурява източник на сложни въглехидрати с много по-нисък гликемичен товар (8) в сравнение с питката със салам, подпомагайки по-добрия контрол на кръвната захар.
Салата с киноа и зеленчуци с лек дресинг
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сандвич със салам е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 310 kcal |
| Въглехидрати | 34 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 950 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сандвич със салам?
сандвич със салам има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 22 на 100 г.
Подходящ ли е сандвич със салам за хора с инсулинова резистентност?
сандвич със салам има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е сандвич.
Как сандвич със салам влияе на кръвната захар?
сандвич със салам има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сандвич със салам в приложението Logi, с вашата порция.
