тиквен тарт
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Умерен гликемичен товар
тиквен тарт има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 2.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Този десерт осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 4 срещу 21), като същевременно включва протеини, които помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
гръцки йогурт и десерт от пресни портокали - ГЛ 8 на 100 г Използването на бадемово брашно вместо традиционното брашно за сладкиши значително намалява гликемичния товар (8 срещу 21), като заменя рафинираните въглехидрати със здравословни мазнини и протеини.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тиквен тарт е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- Осигурява витамин А от тиква
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа добавена захар
- Рафинирано брашно и мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тиквен тарт?
тиквен тарт има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е тиквен тарт за хора с инсулинова резистентност?
тиквен тарт има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е гръцки йогурт и десерт от пресни портокали.
Как тиквен тарт влияе на кръвната захар?
тиквен тарт има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тиквен тарт в приложението Logi, с вашата порция.
