Хрупкави фъстъци BBQ
Среден ГИ
ГЛ 26.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Съдържа растителен протеин
- Високо съдържание на натрий
Хрупкави фъстъци BBQ има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Цели сурови фъстъци (14). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 26.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Печени бадеми без добавена сол или мазнинаГЛ 3.2 на 100 г Тези бадеми имат значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 22, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
- ГЛ 1 на 100 г С много нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 1, тези семена предлагат засищаща хрупкавост с минимално въздействие върху нивата на глюкозата.
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 17.4 на 100 г Те предлагат солена, хрупкава алтернатива с много по-нисък гликемичен товар от 8, помагайки за предотвратяване на скока на кръвната захар, свързан с оригиналната закуска.
Печен нахут за закуска - ГЛ 8 на 100 г Тези крекери предлагат подобно солено изживяване при похапване, но с много по-нисък гликемичен товар от 8, което ги прави по-добър избор за гликемичен контрол.
бисквити от бадемово брашно
Видове Цели сурови фъстъци
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г
Цели сурови фъстъци - Пържени фъстъциGI 14 · ГЛ 1 на 100 г fried
- солени фъстъциGI 14 · ГЛ 1 на 100 г salted
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г pieces
парченца фъстъци - GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г roasted
печени фъстъци - фъстъци с ниско съдържание на натрийGI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г low sodium
- GI 35 · ГЛ 9 на 100 г snacks
Фъстъчени закуски
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хрупкави фъстъци BBQ е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 520 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 34 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 25 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа растителен протеин
- Източник на ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
- Силно преработени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хрупкави фъстъци BBQ?
Хрупкави фъстъци BBQ има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 26.4; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е Хрупкави фъстъци BBQ за хора с инсулинова резистентност?
Хрупкави фъстъци BBQ има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печени бадеми без добавена сол или мазнина.
Коя форма на Цели сурови фъстъци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цели сурови фъстъци в тази база данни, Пържени фъстъци има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Хрупкави фъстъци BBQ в приложението Logi, с вашата порция.
