Хрупкави фъстъци BBQ
Среден ГИ
ГЛ 26.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Съдържа растителен протеин
- Високо съдържание на натрий
Хрупкави фъстъци BBQ има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 26.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Печени бадеми без добавена сол или мазнинаГЛ 3.1 на 100 г Тези бадеми имат значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 22, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
- ГЛ 0.5 на 100 г С много нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 1, тези семена предлагат засищаща хрупкавост с минимално въздействие върху нивата на глюкозата.
Тиквени семки - ГЛ 17.4 на 100 г Те предлагат солена, хрупкава алтернатива с много по-нисък гликемичен товар от 8, помагайки за предотвратяване на скока на кръвната захар, свързан с оригиналната закуска.
Печен нахут за закуска - ГЛ 8 на 100 г Тези крекери предлагат подобно солено изживяване при похапване, но с много по-нисък гликемичен товар от 8, което ги прави по-добър избор за гликемичен контрол.
бисквити от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хрупкави фъстъци BBQ е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 520 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 12 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 34 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 25 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа растителен протеин
- Източник на ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
- Силно преработени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хрупкави фъстъци BBQ?
Хрупкави фъстъци BBQ има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 26.4; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е Хрупкави фъстъци BBQ за хора с инсулинова резистентност?
Хрупкави фъстъци BBQ има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печени бадеми без добавена сол или мазнина.
Как Хрупкави фъстъци BBQ влияе на кръвната захар?
Хрупкави фъстъци BBQ има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хрупкави фъстъци BBQ в приложението Logi, с вашата порция.
