плосък хляб с бурата и зехтин
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Висок гликемичен товар
плосък хляб с бурата и зехтин има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 17.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 21 на 1, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар, като същевременно запазва текстурата на хляб.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 3 на 100 г Това предлага позната основа за гарнитури като бурата, като същевременно драстично намалява гликемичното въздействие в сравнение с оригиналния тунбрьод.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 4.2 на 100 г Това е универсална алтернатива с нисък гликемичен индекс, която е подходяща за рула или леки ястия, поддържайки гликемичния товар на управляемо ниво от 4.2.
кокосова тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
плосък хляб с бурата и зехтин е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 295 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2.1 g |
| Природни | 2.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 5.5 g |
| Ненаситени | 8.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Осигурява протеини от сиренето
- Висок гликемичен товар
- Умерено ниво на преработка
- Относително високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на плосък хляб с бурата и зехтин?
плосък хляб с бурата и зехтин има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е плосък хляб с бурата и зехтин за хора с инсулинова резистентност?
плосък хляб с бурата и зехтин има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Как плосък хляб с бурата и зехтин влияе на кръвната захар?
плосък хляб с бурата и зехтин има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте плосък хляб с бурата и зехтин в приложението Logi, с вашата порция.
