Чоу мейн нудли
Среден ГИ
ГЛ 33 за типична чаша (150 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Относително ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар (22)
Чоу мейн нудли има гликемичен индекс 58 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 33.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Спагетите от едамаме предлагат подобна текстура на нудлите, като същевременно значително намаляват гликемичния товар от 22 на 6.
Едамаме паста - ГЛ 4.8 на 100 г Нудлите от соя осигуряват богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която намалява гликемичния товар до 4 в сравнение с 22.
Соя нудли - ГЛ 0.5 на 100 г Нудлите от тиквички са отлична нисковъглехидратна алтернатива, която почти напълно елиминира гликемичното въздействие, с гликемичен товар от 0,5 спрямо 22.
Спирализирана тиквичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чоу мейн нудли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Относително ниско съдържание на мазнини
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар (22)
- Ниско съдържание на фибри
- Източник на рафинирани въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чоу мейн нудли?
Чоу мейн нудли има гликемичен индекс 58 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 33; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е Чоу мейн нудли за хора с инсулинова резистентност?
Чоу мейн нудли има среден гликемичен индекс (58). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Едамаме паста.
Как Чоу мейн нудли влияе на кръвната захар?
Чоу мейн нудли има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Чоу мейн нудли в приложението Logi, с вашата порция.
