Пинса от пълнозърнести
Среден ГИ
ГЛ 27.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Пинса от пълнозърнести има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 27.6.
Актуализирано 31.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 1 на 100 г Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Бадемово брашно - ГЛ 0.5 на 100 г It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
Ромейн салата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пинса от пълнозърнести е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на добавена захар
- Ниско ниво на наситени мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Доста високо съдържание на натрий
- Среден гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пинса от пълнозърнести?
Пинса от пълнозърнести има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 27.6; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Пинса от пълнозърнести за хора с инсулинова резистентност?
Пинса от пълнозърнести има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно).
Как Пинса от пълнозърнести влияе на кръвната захар?
Пинса от пълнозърнести има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пинса от пълнозърнести в приложението Logi, с вашата порция.
