кроасан от пълнозърнесто брашно
Среден ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- повече фибри от обикновения кроасан
- умерен гликемичен товар
кроасан от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 10.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 23 на 8, осигурявайки много по-стабилно освобождаване на енергия.
солен палачинка от нахутено брашно - ГЛ 18 на 100 г Това предлага подобно преживяване като кроасан, но с по-нисък гликемичен товар от 17,96.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 21 на 100 г Ръженият хляб с квас има по-нисък гликемичен индекс от 48, което помага за овладяване на скоковете на кръвната захар в сравнение с кроасана от пълнозърнесто пшенично брашно.
Ръжен хляб с квас
Видове кроасан от пълнозърнесто брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кроасан от пълнозърнесто брашно е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 9 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- повече фибри от обикновения кроасан
- съдържа пълнозърнести храни
- умерен гликемичен товар
- високо съдържание на наситени мазнини
- преработен хранителен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кроасан от пълнозърнесто брашно?
кроасан от пълнозърнесто брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е кроасан от пълнозърнесто брашно за хора с инсулинова резистентност?
кроасан от пълнозърнесто брашно има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е солен палачинка от нахутено брашно.
Коя форма на кроасан от пълнозърнесто брашно има най-нисък гликемичен товар?
кроасан от пълнозърнесто брашно има най-ниския гликемичен товар от всички форми на кроасан от пълнозърнесто брашно в тази база данни (23 на 100 г).
Вижте кроасан от пълнозърнесто брашно в приложението Logi, с вашата порция.
