темпура маки
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа умерено количество протеин
- Висок гликемичен индекс
темпура маки има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Замяната на ориза с висок гликемичен индекс с опция без ориз, богата на протеини, драстично намалява гликемичния товар от 21 на 1, като значително стабилизира кръвната захар.
Суши ролца с сьомга и пресни зеленчуци - ГЛ 1 на 100 г Използването на карфиолен ориз вместо бял ориз намалява гликемичния товар от 21 на 1, осигурявайки много по-ниско гликемично въздействие, като същевременно запазва преживяването от сушито.
урамак и с карфиол - ГЛ 1 на 100 г Тофу кожата е богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс, която предлага подобна текстура на суши обвивките, като същевременно поддържа гликемичния товар на 1 в сравнение с 21.
Сушена кожа от тофу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
темпура маки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа умерено количество протеин
- Осигурява известно количество фибри
- Включва зеленчуци
- Висок гликемичен индекс
- Преработени и пържени съставки
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на темпура маки?
темпура маки има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е темпура маки за хора с инсулинова резистентност?
темпура маки има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Суши ролца с сьомга и пресни зеленчуци.
Как темпура маки влияе на кръвната захар?
темпура маки има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте темпура маки в приложението Logi, с вашата порция.
