Плънка с червени боровинки
Среден ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Високо съдържание на натрий
Плънка с червени боровинки има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Парен и пасиран карфиолГЛ 1 на 100 г Cauliflower mash offers a massive reduction in glycemic load (from 21 to 1) while providing a similar savory, comforting texture.
- ГЛ 4 на 100 г Lentil dressing provides a much lower glycemic impact (GL 4 vs 21) while maintaining the hearty, fiber-rich profile of a traditional stuffing.
Леща дресинг - ГЛ 9 на 100 г Wild rice stuffing is a more blood-sugar-friendly alternative (GL 9 vs 21) that retains the classic flavor and experience of a holiday stuffing.
Пълнеж от див ориз, гъби и билки - Бадемово брашно с изсушени италиански билкиГЛ 1.6 на 100 г Almond flour-based herb stuffing is an excellent low-glycemic swap (GL 1 vs 21) that mimics the savory, crumbly texture of traditional bread-based stuffing.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Плънка с червени боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- Включва плодове (червени боровинки)
- Осигурява умерено количество протеини
- Високо съдържание на натрий
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа добавени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Плънка с червени боровинки?
Плънка с червени боровинки има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е Плънка с червени боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Плънка с червени боровинки има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Парен и пасиран карфиол.
Как Плънка с червени боровинки влияе на кръвната захар?
Плънка с червени боровинки има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Плънка с червени боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
