Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар)
Среден ГИ
ГЛ 30 за типична брой (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин предлага подобно сладко изживяване, но със значително по-нисък гликемичен индекс (28 срещу 55) и гликемичен товар (8 срещу 25), което води до много по-малък скок на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Това осигурява засищаща, богата на хранителни вещества алтернатива с много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 25), помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар, като същевременно предлага сладък вкусов профил.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 1 на 100 г Комбинацията от протеини и фибри в този вариант води до много нисък гликемичен товар (1 срещу 25), което го прави много по-добър избор за поддържане на стабилна кръвна захар в сравнение с поничката.
Нискомаслено извара с чиа семена и канела
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 4.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- По-нисък гликемичен индекс от обикновените понички
- Умерено съдържание на натрий
- Все още е преработена храна
- Съдържа рафинирани мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар)?
Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) за хора с инсулинова резистентност?
Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) влияе на кръвната захар?
Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Печено пълнозърнесто поничка (без добавена захар) в приложението Logi, с вашата порция.
