Тиквен щрудел
Среден ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- Съдържа фибри от тиква
- Високо съдържание на добавена захар
Тиквен щрудел има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 25.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин предлага подобен вкусов профил на тиквения щрудел, но със значително по-нисък ГИ (28 срещу 65) и ГН (8 срещу 24), което води до много по-бавна реакция на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - шоколадово смути в купаГЛ 11 на 100 г Тази смути купа предлага засищаща сладка алтернатива с по-нисък гликемичен товар (11 срещу 24) и по-нисък гликемичен индекс от щрудела.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквен щрудел е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 14 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри от тиква
- Осигурява витамин А от тиква
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен индекс
- Рафинирано брашно и мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквен щрудел?
Тиквен щрудел има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е Тиквен щрудел за хора с инсулинова резистентност?
Тиквен щрудел има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как Тиквен щрудел влияе на кръвната захар?
Тиквен щрудел има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тиквен щрудел в приложението Logi, с вашата порция.
