Пълнеж от манго
Среден ГИ
ГЛ 100 за типична консерва (400 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа някои витамини, извлечени от плодове
- Високо съдържание на добавена захар
Пълнеж от манго има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична консерва (400 г) добавя гликемичен товар 100.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 25 на 3, като същевременно добавя протеин, което помага за стабилизиране на реакцията на кръвната захар.
крем от кисело мляко с натурално плодово пюре - Сладко от боровинки и чиа със стевия/еритритолГЛ 3 на 100 г Добавянето на чиа осигурява фибри, които забавят храносмилането, което води до много по-нисък гликемичен товар от 3.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж от манго е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 32 g |
| Природни | 14 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои витамини, извлечени от плодове
- С ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от манго?
Пълнеж от манго има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична консерва (400 г) има гликемичен товар 100; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Пълнеж от манго за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж от манго има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е крем от кисело мляко с натурално плодово пюре.
Как Пълнеж от манго влияе на кръвната захар?
Пълнеж от манго има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнеж от манго в приложението Logi, с вашата порция.
