Сирен хляб
Среден ГИ
ГЛ 30 за типична брой (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа протеин
- Висок гликемичен товар и индекс
Сирен хляб има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Бял хляб (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 27.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
Пълнозърнест хляб с покълнало зърно и нискомаслено рикота сирене - ГЛ 20 на 100 г Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
пълнозърнест ръжен хляб
Видове Бял хляб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Бял хляб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хляб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: carbonaut
Парче хляб Carbonaut - Хляб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г марка: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеинов хляб - Яйца на фурна с хлябGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сирен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин
- Някакво съдържание на фибри
- Осигурява калций (от кашкавала)
- Висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на натрий и наситени мазнини
- Ниско съдържание на фибри спрямо съдържанието на въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сирен хляб?
Сирен хляб има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Сирен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Сирен хляб има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнало зърно и нискомаслено рикота сирене.
Коя форма на Бял хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб в тази база данни, Кето хляб има най-нисък гликемичен товар (1.2 на 100 г).
Вижте Сирен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
