Пълнеж от маково семе
Среден ГИ
ГЛ 3.8 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа здравословни мазнини от маково семе
- Високо съдържание на добавена захар
Пълнеж от маково семе има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.8.
Актуализирано 31.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Прясно смлени макови семена със стевия или еритритолГЛ 1 на 100 г Елиминира пика на кръвната захар, причинен от добавени рафинирани захари, като същевременно запазва традиционния вкус.
- Паста от орехи и канела с естествен подсладителГЛ 4 на 100 г Осигурява здравословни омега-3 мастни киселини и протеини със значително по-ниско гликемично въздействие от традиционните пълнежи от плодове или семена.
- ГЛ 5 на 100 г Семената от чиа са изключително богати на фибри, което помага за забавяне на усвояването на захарта и подобрява цялостния гликемичен контрол в сравнение със захарните пълнежи.
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж от маково семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 30 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни мазнини от маково семе
- Добър източник на диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар (25)
- Силно преработени съставки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от маково семе?
Пълнеж от маково семе има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.8; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Пълнеж от маково семе за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж от маково семе има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Прясно смлени макови семена със стевия или еритритол.
Как Пълнеж от маково семе влияе на кръвната захар?
Пълнеж от маково семе има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнеж от маково семе в приложението Logi, с вашата порция.
