овесено лангош
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- съдържа диетични фибри
- умерен гликемичен товар
овесено лангош има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 2.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази плоска питка предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 25) и гликемичен индекс, осигурявайки подобно на хляб изживяване с много по-малко въздействие върху кръвната захар.
карфиол плосък хляб - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно осигурява много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1 срещу 25), като същевременно служи като засищаща и богата на хранителни вещества алтернатива на хляба.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 8 на 100 г Тази палачинка на основата на бобови култури е по-богата на протеини алтернатива с по-нисък гликемичен индекс (гликемичен товар 8 срещу 25), която поддържа подобна текстура и кулинарна роля като лангоша.
солен палачинка от нахутено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесено лангош е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа диетични фибри
- осигурява растителен протеин
- умерен гликемичен товар
- пърженето увеличава съдържанието на мазнини
- преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесено лангош?
овесено лангош има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е овесено лангош за хора с инсулинова резистентност?
овесено лангош има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Как овесено лангош влияе на кръвната захар?
овесено лангош има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте овесено лангош в приложението Logi, с вашата порция.
