плосък хляб със сирене
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- съдържа протеин от сирене
- умерено гликемично натоварване
плосък хляб със сирене има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 25 на 2, осигурявайки много по-плавна реакция на глюкозата, като същевременно запазва усещането за плосък хляб.
карфиол плосък хляб - хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага много по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 2, което помага за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани с традиционните плоски хлябове на зърнена основа.
- ГЛ 2.7 на 100 г С много нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 2,7, това е отлична, богата на фибри алтернатива, която поддържа стабилни нива на кръвната захар.
Ленено руло - ГЛ 8 на 100 г Плоският хляб от нахут осигурява по-умерено гликемично въздействие (ГИ 35, ГТ 8) в сравнение с оригинала, предлагайки по-добър баланс на протеини и фибри.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
плосък хляб със сирене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 310 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 540 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа протеин от сирене
- осигурява калций
- известно количество диетични фибри
- умерено гликемично натоварване
- високо съдържание на натрий
- съдържа наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на плосък хляб със сирене?
плосък хляб със сирене има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е плосък хляб със сирене за хора с инсулинова резистентност?
плосък хляб със сирене има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Как плосък хляб със сирене влияе на кръвната захар?
плосък хляб със сирене има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте плосък хляб със сирене в приложението Logi, с вашата порция.
