ръжен бананов хляб
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерено гликемично натоварване
ръжен бананов хляб има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 1.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 25) и осигурява протеини и здравословни мазнини за стабилизиране на кръвната захар.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 8 на 100 г Този мъфин използва бадемово брашно за драстично намаляване на гликемичния товар (8 срещу 25), като същевременно задоволява желанието за печива.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 2.7 на 100 г Тези крекери осигуряват много по-ниско гликемично въздействие (2.7 срещу 25) и са по-добър избор за зърнена закуска.
ленени крекери
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ръжен бананов хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 9 g |
| Добавени | 6 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- съдържа пълнозърнесто ръжено брашно
- съдържа калий от банани
- умерено гликемично натоварване
- съдържа добавени захари
- преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ръжен бананов хляб?
ръжен бананов хляб има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е ръжен бананов хляб за хора с инсулинова резистентност?
ръжен бананов хляб има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как ръжен бананов хляб влияе на кръвната захар?
ръжен бананов хляб има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ръжен бананов хляб в приложението Logi, с вашата порция.
