Бананов пай
Среден ГИ
ГЛ 7.5 за типична резен (30 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа малко фибри
- Висок гликемичен товар
Бананов пай има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 26.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
Чиа пудинг - ГЛ 1 на 100 г Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 16 на 100 г Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.
Овесена и бананова палачинка (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бананов пай е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко фибри
- Съдържа пресни плодове (банан)
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на фибри за десерт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бананов пай?
Бананов пай има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Бананов пай за хора с инсулинова резистентност?
Бананов пай има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа пудинг.
Как Бананов пай влияе на кръвната захар?
Бананов пай има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Бананов пай в приложението Logi, с вашата порция.
