Палачинки
Среден ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- Съдържа протеини от яйца и мляко
- Висок гликемичен индекс и товар
Палачинки има гликемичен индекс 67 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Безглутенови палачинкиГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което води до много по-нисък гликемичен ефект.
- ГЛ 11 на 100 г Елда има по-нисък гликемичен индекс и осигурява повече сложни въглехидрати и минерали в сравнение с рафинираното пшенично брашно.
Палачинки от елда - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно е изключително богато на фибри, което забавя усвояването на глюкозата и подобрява чувството за ситост.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Палачинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 6 g |
| Фибри | 1.1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 430 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от яйца и мляко
- Осигурява бърза енергия
- Висок гликемичен индекс и товар
- Съдържа добавена захар
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Палачинки?
Палачинки има гликемичен индекс 67 (Умерен) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е Палачинки за хора с инсулинова резистентност?
Палачинки има среден гликемичен индекс (67). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Безглутенови палачинки.
Как Палачинки влияе на кръвната захар?
Палачинки има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Палачинки в приложението Logi, с вашата порция.
