Пълнеж от шам-фъстък
Среден ГИ
ГЛ 3.8 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Източник на растителен протеин
- Много високо съдържание на захар
Пълнеж от шам-фъстък има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 3.8.
Актуализирано 12.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Contains less sugar and has a lower glycemic load, which positively affects glucose metabolism.
лешниково масло - ГЛ 4 на 100 г Erythritol does not raise blood sugar levels, so it is safer for people with insulin resistance.
паста от шамфъстък - ГЛ 0.9 на 100 г Higher fiber and unsaturated fat content supports blood glucose stabilization.
смлени бадеми и чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж от шам-фъстък е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 20 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на растителен протеин
- Съдържа ненаситени мазнини
- Много високо съдържание на захар
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от шам-фъстък?
Пълнеж от шам-фъстък има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 3.8; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Пълнеж от шам-фъстък за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж от шам-фъстък има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е лешниково масло.
Как Пълнеж от шам-фъстък влияе на кръвната захар?
Пълнеж от шам-фъстък има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнеж от шам-фъстък в приложението Logi, с вашата порция.
