Тиквени манти (Pumpkin mantou)
Среден ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Умерено гликемично натоварване
Тиквени манти (Pumpkin mantou) има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената хляб на пара (85).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Това осигурява подобно солено, подобно на хляб изживяване, но със значително по-нисък ГИ (35 срещу 65) и ГН (8 срещу 24).
солен палачинка от нахутено брашно - ГЛ 18 на 100 г Това е директна, позната алтернатива на зърнена основа, която предлага много по-стабилен гликемичен отговор с ГИ от 36 в сравнение с 65.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 8 на 100 г Това предлага задоволителна, леко сладка алтернатива на тиквеното мантоу, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 24 на 8.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Видове хляб на пара
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквени манти (Pumpkin mantou) е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 37 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- По-ниско съдържание на мазнини
- Осигурява витамин А от тиквата
- Умерено гликемично натоварване
- Преработено рафинирано брашно
- Съдържа добавена захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквени манти (Pumpkin mantou)?
Тиквени манти (Pumpkin mantou) има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е Тиквени манти (Pumpkin mantou) за хора с инсулинова резистентност?
Тиквени манти (Pumpkin mantou) има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е солен палачинка от нахутено брашно.
Коя форма на хляб на пара има най-нисък гликемичен товар?
Тиквени манти (Pumpkin mantou) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на хляб на пара в тази база данни (24 на 100 г).
Вижте Тиквени манти (Pumpkin mantou) в приложението Logi, с вашата порция.
