Тиквени манти (Pumpkin mantou)
Среден ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Умерено гликемично натоварване
Тиквени манти (Pumpkin mantou) има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Това осигурява подобно солено, подобно на хляб изживяване, но със значително по-нисък ГИ (35 срещу 65) и ГН (8 срещу 24).
солен палачинка от нахутено брашно - ГЛ 16 на 100 г Това е директна, позната алтернатива на зърнена основа, която предлага много по-стабилен гликемичен отговор с ГИ от 36 в сравнение с 65.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 8 на 100 г Това предлага задоволителна, леко сладка алтернатива на тиквеното мантоу, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 24 на 8.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквени манти (Pumpkin mantou) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 37 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- По-ниско съдържание на мазнини
- Осигурява витамин А от тиквата
- Умерено гликемично натоварване
- Преработено рафинирано брашно
- Съдържа добавена захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквени манти (Pumpkin mantou)?
Тиквени манти (Pumpkin mantou) има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е Тиквени манти (Pumpkin mantou) за хора с инсулинова резистентност?
Тиквени манти (Pumpkin mantou) има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е солен палачинка от нахутено брашно.
Как Тиквени манти (Pumpkin mantou) влияе на кръвната захар?
Тиквени манти (Pumpkin mantou) има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тиквени манти (Pumpkin mantou) в приложението Logi, с вашата порция.
