хляб на пара
Висок ГИ
ГЛ 40 на 100 г
- с ниско съдържание на наситени мазнини
- висок гликемичен индекс и гликемичен товар
хляб на пара има гликемичен индекс 85 (Висок).
Актуализирано 2.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове хляб на пара
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб на пара е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 47 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- с ниско съдържание на наситени мазнини
- осигурява известно количество протеин
- висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- ниско съдържание на фибри
- умерено преработен
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб на пара?
хляб на пара има гликемичен индекс 85 (Висок) и гликемичен товар 40 на 100 г.
Подходящ ли е хляб на пара за хора с инсулинова резистентност?
хляб на пара има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сушена кожа от тофу.
Коя форма на хляб на пара има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на хляб на пара в тази база данни, Тиквени манти (Pumpkin mantou) има най-нисък гликемичен товар (24 на 100 г).
Вижте хляб на пара в приложението Logi, с вашата порция.
