пшенична плоска питка
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
пшенична плоска питка има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 26.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г С гликемичен индекс 15 и гликемичен товар 1, тази замяна значително намалява гликемичното въздействие в сравнение с гликемичния товар от 25 на пшеничната питка.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Те предлагат много по-нисък гликемичен товар от 1, което помага за предотвратяване на скоковете в кръвната захар, свързани с пшеничната питка.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка (wrap) осигурява много по-нисък гликемичен профил (ГИ 10, ГТ 2.7), като същевременно служи като директен, функционален заместител на питката.
Ленено руло - ГЛ 4.2 на 100 г С гликемичен индекс 35 и гликемичен товар 4.2, това е много по-щадяща за кръвната захар алтернатива на пшеничната питка.
кокосова тортила
Видове пшенична плоска питка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшенична плоска питка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на протеини
- ниско съдържание на добавена захар
- умерено съдържание на натрий
- умерен гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшенична плоска питка?
пшенична плоска питка има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е пшенична плоска питка за хора с инсулинова резистентност?
пшенична плоска питка има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Коя форма на пшенична плоска питка има най-нисък гликемичен товар?
пшенична плоска питка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на пшенична плоска питка в тази база данни (25 на 100 г).
Вижте пшенична плоска питка в приложението Logi, с вашата порция.
