тайландски чай шуу
Среден ГИ
ГЛ 30 за типична брой (120 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа малко протеин от яйца и млечни продукти
- Високо съдържание на захар
тайландски чай шуу има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Това осигурява подобно изживяване като при десерт, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 25 на 3.
Йогуртов кейк с бадемово брашно (естествено подсладен) - ГЛ 4 на 100 г Това е засищаща алтернатива с нисък гликемичен индекс, която предлага богат вкусов профил със значително по-малко въздействие върху кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Тази замяна предлага кремообразно, сладко изкушение с много по-нисък гликемичен товар, осигурявайки фибри и протеини за стабилизиране на кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тайландски чай шуу е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 19 g |
| Наситени | 11 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко протеин от яйца и млечни продукти
- Осигурява калций от кремовата плънка
- Високо съдържание на захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Силно преработено рафинирано брашно и добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тайландски чай шуу?
тайландски чай шуу има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е тайландски чай шуу за хора с инсулинова резистентност?
тайландски чай шуу има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Йогуртов кейк с бадемово брашно (естествено подсладен).
Как тайландски чай шуу влияе на кръвната захар?
тайландски чай шуу има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тайландски чай шуу в приложението Logi, с вашата порция.
